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杨艺教你跳慢三_杨艺慢三舞步教学

关于这个问题,杨艺慢三纺织步是一种太极拳基本步法,跳起来需要注意以下几点:

1. 起始姿势:双脚并拢站直,双手自然下垂,呼吸自然平稳。

2. 踏步转身:向右转身,将左脚向右迈出一步,同时将右脚跟转向右,重心向右移动。

3. 向前迈步:将左脚向前迈出一步,与右脚保持轻微的间距,同时将身体重心向前移动。

4. 抬腿落步:将右腿抬起,脚尖向上,同时将左脚向右移动一步,右脚落地。

5. 转身下蹲:将身体向右转,同时屈膝下蹲,将身体重心向右移动,左手向左侧伸出,右手向右侧伸出。

6. 跳起云步:从下蹲状态起跳,将右腿向前跃起,同时将左脚向左侧移动,左手向左侧伸出,右手向右侧伸出,形成云步姿势。

7. 重复以上步骤:跳起云步后,重复以上步骤,向左转身,向左前方迈步,抬左腿,落右脚,转身下蹲,跳起云步,形成连续的太极拳基本步法。

需要注意的是,在跳起云步时,要保持身体的平衡和稳定,同时注意呼吸顺畅,不要用力过度,以免造成身体不适。初学者可以在教练的指导下练习,逐渐掌握正确的姿势和技巧。

纺织步是走路时两脚左右交替前进,类似织布用苏子工作状况,云步则两脚前后细步前进,类似云间飘动。

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