此问题无法简单回答，因为少林八段锦和武当八段锦都是中国非常传统和著名的历史文化遗产之一，在运动健身和身体锻炼上均有很高的价值
少林八段锦和武当八段锦都可以改变身体的气质和力量，但是他们侧重点稍有不同
少林八段锦更注重锻炼肌肉和发展力量，而武当八段锦则注重锻炼内功和身体的平衡、柔韧性和气质
两个八段锦都有很多运动员或健身者认为它适合自己
选择少林八段锦还是武当八段锦，应该取决于个人需要和健身目的
如果您需要锻炼身体力量，可以选择少林八段锦，如果想要提高身体内在的修为和柔韧性，可以考虑武当八段锦
两者没有好坏之分，取决于个人需求和喜好。
因为少林八段锦更加注重身体锻炼和健身，强调肌肉和韧带的锻炼，适合想要加强身体素质和塑造体型的人；而武当八段锦则更加注重内功的修炼和精神调整，适合想要提高精神意识和身心健康的人。
此外，两者的操作方式也有所不同，需要根据自己的实际情况和兴趣来选择。
因此，无论选择哪种方式，只要坚持练习，都能获得丰富的身体和精神收益。
少林八段锦和武当八段锦都是中国传统的健身功法，都有很好的锻炼身体和强化内功的效果。
少林八段锦注重身体的柔韧性和灵活性，强调呼吸和意念的配合，适合初学者和年轻人练习。而武当八段锦则注重身体的稳定性和内功的修炼，强调意念和呼吸的调节，适合中老年人和需要强化内功的人练习。因此，选择哪个好要根据个人的身体状况和需求来决定。