二十五分钟热身活动 头部、肩部、胸部、腰部、芭蕾手位、拉丁站姿、拉丁腿形插地 三十分钟恰恰基础 恰恰音乐节奏、转胯练习熟悉音乐、恰恰追步练习 休息五分钟 三十分钟 恰恰基础 恰恰左右换重心、左右追步三恰恰、恰恰方形步 基本是以上节奏来上课，前半节课复习，后半节课讲新的步子，然后串起来。
二十五分钟热身活动头部、肩部、胸部、腰部、芭蕾手位、拉丁站姿、拉丁腿形插地三十分钟恰恰基础恰恰音乐节奏、转胯练习熟悉音乐、恰恰追步练习休息五分钟三十分钟恰恰基础恰恰左右换重心、左右追步三恰恰、恰恰方形步基本是以上节奏来上课，前半节课复习，后半节课讲新的步子，然后串起来。
一、少儿拉丁舞比赛服装要求
根据国际惯例，12岁以下各组别的选手有服装和套路要求：
女孩：
裙子: 黑裙子+白色的宽松上衣、紧身衣，-同一颜色的裙子-紧身连衣裙，裙子是平整的或者是用最小1周最大3个半周长度打成的褶，允许有一圈简单的衬裙。裙子和衬裙上都不能有装饰。裙边不能有骨撑、软骨撑或者鱼线。裙长不能短于膝盖上10厘米，不能超过膝盖。
鞋子: 只允许方跟，高度不超过3.5厘米。颜色不限。需穿白色短袜。
化妆: 不允许化妆。不许使用假睫毛，假指甲，光亮片，棕油以及指甲油。
首饰: 不允许佩戴首饰。